训练方法与训练内容在一定程度上会影响到最大肌力值。通常训练强度较小，则参与收缩的主要为兴奋性较高的（），收缩供能形式主要以（）为主，这种训练更多地发展肌肉耐力。而大强度负荷训练则要求运动中枢发出更强的神经冲动以调动更多的兴奋性较低但收缩力更强的（）参与收缩，（）比重加大，供能速率提高，将产生更大的收缩力。